快眠と耳との深い関係

私達が心身共に健康に過ごすために欠かせない睡眠。
皆さんは最近、ちゃんと眠れていますか？

快眠に必要な環境づくり

特に今年は自宅で過ごす時間が増え、生活や睡眠環境を見直した人もいるかと思います。
睡眠の質を向上させるためには、眠る時の環境がとても大切です。
それは、照明や室内の温度、寝具に至るところまで様々ですが、では、音はどうでしょう？

普段何気なく聞いているその音、実は熟睡を妨げているかもしれません。

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  パートナーのいびき

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  交通量の多い場所や近隣の騒音

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  エアコンや空気清浄機

耳は、目と違い閉じることができませんので、意識してふさがないとずっと音にさらされている状態です。睡眠中もいびき等何らかのノイズが起きると、それを耳が広い脳に信号を送るため、脳の聴覚中枢は動いている状態です。
しっかり眠れていると思っていても、実はそうでないこともあるのです。

だけど、住宅事情やパートナーのいびきなど自分ではコントロールできないことも。
そこでオススメしたいのが、「快眠」を目的とした耳栓の着用です。
耳栓を使うことで音が軽減され、脳は余計な情報処理をしないですむため熟睡感が高まります。